Kortisol skadar hjärnan
Allt du behöver veta om kortisol
Så påverkas hjärnan av stresshormonet kortisol
Uppdaterad | Publicerad
I videoserien ”Den mentala viktresan” berättar träningscoachen Sabina Dufberg om vad som händer i din kropp vid stress.
– När du är stressad utsöndrar din hjärna kortisol som är ett stresshormon och det är varken bra för dig eller din livsstilsförändring, säger hon.
Se videoklippet och få mer tips av Sabina.
Den mentala viktresan – Del 1
Här kan du läsa mer om kortisol
Kortisol produceras i binjurarna och det utsöndras olika mycket under dygnet. Varje morgon strax innan vi vaknar så får vi ett kortisolpåslag, helt enkelt för att vi ska ta oss upp ur sängen och orka jobba en hel dag.
– Sömnen stänger av kortisoltillförseln när kroppen vilar och vi fastar under natten. Sedan stiger nivåerna enligt den biologiska klockan och framåt morgonen har den en peek så att vi ska orka upp. Efter halva dagen har nivåerna gått ner igen, och så börjar det om, säger Torbjörn Åkerstedt, professor och vd vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.
För enligt kroppen så är allting en stress. Vi själva upplever förstås inte att gå upp ur sängen eller att klä p
Kortisol
Kortisol eller hydrokortison är en steroidhormon liksom tillverkas från kolesterol samt insöndras[1] ifrån binjurarna, ofta i relation till stress. Kortisol ingår i gruppen glukokortikoider.[2] Kortisol som medicin kallas vanligen hydrokortison.
Produktion
[redigera | redigera wikitext]Kortisol bildas i varierad mängd beneath dygnet, påverkat av dygnsrytmen, av den så kallade hypotalamusklockan. Nivåerna är såsom lägst noggrann före morgonen, och såsom högst nära uppvaknandet. Kortisol utsöndras även till resultat av stress.
Binjurarna bildar kortisol genom att tillsammans flera enzymer, i synnerhet en struktur av cytokrom P (steroidmonooxygenas; CYP21),[3] ombilda steroidprekursorn kolesterol där kortison är enstaka fas inom produktionen. Kolesterol tillförs delvis kroppen tillsammans föda, samt används även för produktionen av könshormoner.
På en endokrinologiskt strategi insöndras kortisol från binjurarna som respons på flera samverkande hormoner som tillverkas av den så kallade HPA-axeln alternativt stressaxeln. ifrån hypotalamus insöndras kortikotropinfrisättande kemisk budbärare i kroppen (CRH) inom blodet, vilket når hypofysen där detta signalerar för att adrenokortikotropiskt kemisk budbärare i kroppen (ACTH) bör frisättas. ACTH når seda
Kortisol – kroppens stresshormon
4 minuter
Kortisol är en signalsubstans som är lika nödvändig som den är skadlig i höga koncentrationer. Ta reda på hur den fungerar här.
Kortisol är ett hormon som agerar som en signalsubstans i hjärnan. Det anses vara ett stresshormon av forskningsvärlden eftersom vår kropp producerar det i spända situationer, och det hjälper oss att hantera dessa.
Utsöndringen av detta hormon kontrolleras av hypotalamus som svar på stressiga situationer och låga nivåer av glukokortikoider i blodet.
Stress är en känsla som genererar fysiska spänningar. Det kan uppstå i alla situationer eller tankar som gör oss frustrerade, arga eller nervösa. I små doser kan stress faktiskt vara positivt, såsom när det hjälper oss att undvika fara.
När det går från att vara en temporär känsla till att vara återkommande kan det dock skada vår hälsa.
Genom vårt sätt att tänka, tro och känna kan vi påverka kortisolnivåerna i kroppen. Vidare visar vetenskapliga bevis att vi genom att modifiera våra tankar på ett visst sätt kan modifiera den biokemiska aktiviteten i våra hjärnceller.
Att sakna ett sinne för humor, vara konstant irriterad och ofta vara arg är m