Banan magont
Bananer är mångsidiga och gillas av både barn samt vuxna, passar perfekt inom en mjuk smoothie likväl som inom morgonpannkakorna alternativt som en snabbt mellanmål efter träningen.
Tänk bara på för att köpa ekologiska bananer samt förvara dem rätt – på ett sval samt torr lokal. Vill ni inte för att de bör mogna därför snabbt, förvara dem inom kylskåpet samt undvik för att lägga dem bredvid frukter som äpplen.
Här listar vi några anledningar varför du bör frossa inom den tropiska frukten.
LÄS OCKSÅ: Godaste brödet: Med banan, ingefära samt kanel
Fyllda tillsammans fibrer
Enligt Livsmedelsverket bör fullvuxna personer personer ett fåtal i sig gram fibrer varje dygn. Bananer existerar proppfyllda tillsammans med fibrer. Särskilt gröna bananer som även har högst koncentration från antioxidanter. då bananerna mognar och blir gula innehåller de istället mindre fibrer och mer socker samt kalorier.
Kaliumrik
En massiv banan innehåller ungefär kalorier och milligram kalium, vilket är omkring 20 procent från en kvinnas dagliga kaliumbehov och 15 procent från en mans behov. Kalium behövs till kroppens nerv- och muskelfunktion och besitter en kärlutvidgande effekt samt hjälper mot att hantera blodtrycket.
Hjälper mot en orolig mage
Läkare brukar rekommender
Lista: Bästa och sämsta maten för din mage!
Efter reklamen: 4 sätt att lindra IBS-magen
Uppdaterad december
Har du en känslig mage märker du antagligen av att vad du äter kan göra stor skillnad. Och du behöver inte lida av IBS för att magen ska säga ifrån — viss mat är helt enkelt svårare för alla magar att hantera. Sajten har rankat maten som är snällast mot din mage – och värstingarna, här är hela listan!
Se också – Ont i magen efter måltid? 5 vanliga besvär – och hur du lindrar dem.
Sämsta maten för magen:
Friterad och fet mat
Magen har svårt att ta hand om för mycket fet mat, då den är svårsmält och stannar länge i matsmältningssystemet. Dessutom kan fet mat ge diarré. Testa att koka eller ånga maten hellre än att fritera eller steka den i fett. Om du ändå steker/friterar – låt maten rinna av på papper när den är klar.
Chilipeppar
Denna starka krydda kan ge halsbränna och ställa till det för framför allt dem med IBS-mage.
Mjölkprodukter
Laktoskänslighet är vanligt och ger magont, gaser och diarré. Kanske är du drabbad? Testa att utesluta laktos ut din kost under en period för att se om det blir bättre – idag finns mängder med alternativ till mj
Alla har vi unika magar. De uppför sig olika, de vill ha olika mat och de reagerar olika. Är din mage orolig och upprörd ibland så kanske du har bra koll på vad den tål och inte tål. Om inte så ta reda på det. En bra mag- tarmhälsa är nyckeln till hälsa. Om du besväras av diarré, gaser eller uppkördhet så har du här en lista på livsmedel som lugnar din mage.
Aloe vera juice lindrar halsbränna
Aloe vera-kräm känns mjukt på huden och gör underverk i mag-tarmkanalen. Aloe vera används ofta för att lindra solsveda men kan också lindra halsbränna, magont och rensa tarmen från slaggprodukter. Men tänk på att aloe vera också kan fungera som ett laxermedel, så drick inte för mycket.
Bananer bra om du haft problem att äta
En frukt som banan landar mjukt i magen och innehåller kalium som är bra om du haft problem att äta.
Fänkål minskar gaser
Innehåller mycket antioxidanter och innehåller ämnen som minskar gaser. Prova att äta en tesked fänkålsfrön eller skär upp en bit färsk fänkål och tugga på.
Ingefära bra vid illamående
Ingefära fungerar bra vid illamående. Skiva lite ingefära och sätt i en kopp hett vatten. Låt det dra i tio minuter och drick sedan.
LÄS OCKSÅ: Allt