Ont i fötterna jobb
Hur du st&#;r p&#;verkar hur f&#;tterna m&#;r
Till Stegkliniken i Stockholm söker sig bland annat patienter som står och går mycket i jobbet och som fått belastningsrelaterade problem i fötterna. Enligt Kinna Nilsson, leg. fysioterapeut och ortopedtekniker på Stegkliniken, är åldersspridningen stor.
– Många har fått en ökad belastning på kort tid. Från låg belastning till att stå på hårda underlag i åtta timmar. Kroppen är fantastisk på att anpassa sig, men det krävs rätt förutsättningar, säger Kinna Nilsson.
Stå-trend gör att fler får besvär
Det är inte bara anställda inom vård- och serviceyrken som står och går mycket. På kontor har trenden de senaste åren varit att stå och jobba och sitta mindre. Men allt för statiskt stående kan också ge besvär.
– Människan är inte skapt att stå helt stilla under lång tid. Få av oss är tillräckligt starka för att ha en bra hållning under lång tid. Många börjar hänga i ytterlägen i sina leder vilket leda till problem, säger Kinna Nilsson.
Problem i fötterna kan uppstå av många orsaker, till exempel ensidig belastning men också övervikt eller nedsatt rörlighet och styrka. Kinna Nilsson säger att vi har en tendens att se på fötter so
Om ont inom foten
Att äga ont inom foten existerar vanligt samt kan bero på för att du äger trampat snett, stukat alternativt vrickat foten. Du är kapabel också äga använt fotbeklädnad som äger felbelastat muskler och leder i foten, vilket ofta gör för att du får ont inom hålfoten. Övervikt och graviditet kan även ge smärta i hålfoten.
Orsaker till ont i foten
Om du stukar eller vrickar foten, mot exempel ifall du trampar snett alternativt när ni motionerar, skadas vävnader runt fotleden. Då gör detta ont då du försöker stödja vid foten samt gå. detta kan även uppstå enstaka blödning inom ledens muskelfäste, som fullfölja fotleden svullen.
Felbelastning av muskler och leder kan även leda mot att detta gör ont i foten. Felbelastning uppstår oftast från felaktiga fotbeklädnad, ett arbete där ni går samt står många eller från övervikt alternativt graviditet. ni får då oftast ont i hålfoten, i trampdynan, som sitter i övre delen vid fotsulan.
Behandling
En stukad eller vrickad fot helar av sig själv inom några dagar. Du är kapabel påskynda läkningen något genom att hålla foten inom högläge, linda med elastisk binda samt kyla ner något (se information nedan om vilket du förmå göra själv).
Om du besitter väldigt ont, kan receptfria, smärtstillande värktabletter hjälpa.
Om smärtan inom foten ber
Ont under foten
Vad kan strålande smärta under foten bero på?
Den vanligaste orsaken till strålande smärtan under hälen är plantar fasciit som i vardagligt tal kallas hälsporre. Om problemet är långvarigt kallas det plantarfasciepati. Smärtan beror oftast på att man har belastat senan som går under foten in till hälen för mycket, ibland i samband med nya skor.
Vad är hälsporre?
Se separat text hälsporre nedan.
Kan mina skor vara en orsak till min smärta under foten?
Ja det kan det vara men oftast är det andra faktorer som påverkar mer. Om man köper nya skor som har tunnare sula kan det öka risken för hälsmärta, då belastningen ökar på fot och underben. Även riktigt gamla, utslitna skor kan öka risken för smärta i hälarna.
Kan skoinlägg vara en lösning på min smärta under foten?
Enligt forskningen så finns det ingen evidens för att skoinlägg skall minska smärtan hos drabbade. Dock kan enskilda individer känna en förbättring men risken att smärtan ökar med skoinlägg är också stor.
När bör jag söka vård för min onda fot?
När smärtan blir ett problem som hindrar dig från att träna eller röra dig som tidigare.